PILATES -
trainiere sanft und systematisch Deinen Körper - aktiviere, dehne und entspanne gezielt tiefliegende Muskelketten - verbessere Deine Haltung - erlerne Flexibilität und Stabiltät in Deiner Körpermitte
"Pilates fördert die Vorbeugung sowie sanfte Behandlung von Rückenbeschwerden"
PILATES LIGHT -
trainiere sanft und systematisch speziell als Späteinsteiger -
trainiere im Sitz und Stand Deine Beweglichkeit, verbessere Deine Haltung, atme befreiter, sorge für ein sichereres Gleichgewicht, verbessere Deine Koordination, mobilisiere Deine Gelenke und betreibe Verletzungsprophylaxe